告别烦人引导！抖音新人教程“彻底去除”攻略，老玩家必备的清爽刷视频秘籍！109

亲爱的抖友们，大家好！我是你们的资深自媒体创作者，常年泡在抖音里，深谙其道。今天，我们要聊一个让无数老司机头疼，让不少新用户烦恼的问题——“抖音新人教程怎么去除？”

你是否也有过这样的经历？明明已经在抖音上摸爬滚打了好几个月，甚至好几年，却时不时地被系统判定为“新用户”，然后各种“关注你感兴趣的创作者”、“看看热门视频”、“发布你的第一个作品”之类的教程又开始周而复始地弹出来，占用你的宝贵时间，打断你刷视频的沉浸感？甚至有些时候，这些引导还会以视频的形式出现在你的推荐流中，让你哭笑不得。

别担心！你不是一个人在战斗。作为一名追求极致刷视频体验的自媒体人，我深知这种困扰。今天，我将手把手教你如何“彻底去除”这些新人教程，还原一个纯粹、清爽的抖音世界。这不仅仅是简单的关闭，更是一套从根源上优化你的抖音使用体验的秘籍！

一、为什么抖音会反复推荐“新人教程”？知己知彼，方能百战不殆！

在解决问题之前，我们得先了解问题的根源。为什么抖音的算法，这个号称“比你更懂你”的智能系统，会一遍又一遍地把新人教程塞给你呢？原因无外乎以下几点：

1. 算法“误判”： 这是最常见的原因。抖音算法是通过你的行为数据来判断你的用户状态的。如果你近期有以下行为，可能就会被误判为“新用户”：

清空了App缓存： 清除缓存可能会让App在一定程度上“遗忘”你之前的部分使用习惯。
更换了设备或手机号： 新设备或新手机号登录，在算法看来，可能就是一个全新的用户。
长期未登录，突然活跃： 账户休眠过久后重新活跃，也可能被系统重新标记。
App版本更新： 有时候大型版本更新后，某些用户状态标记会被重置。

2. 初始引导未完全完成： 很多用户可能在注册或首次登录时，匆匆忙忙跳过了部分新手引导。算法会认为你还没有“毕业”，因此会持续推送。

3. 新功能上线引发： 抖音会不断推出新功能。有时为了推广某个新功能，它可能会以“新人教程”的形式引导所有用户体验，即使你是老用户也无法幸免。

4. App数据异常： 极少数情况下，App本身的数据出现异常，导致无法正确记录你的用户状态。

了解了这些原因，我们就能对症下药，精准出击！

二、核心解决方案：如何“彻底去除”新人教程？

这里我为大家整理了一套从基础设置到进阶操作的完整攻略，助你彻底摆脱新人教程的困扰。

（一）基础设置篇：简单操作，立竿见影

这些是你可以立即尝试，且通常能快速见效的方法。

1. 耐心完成官方新手引导（快速通道）：

既然系统认为你没看完，那我们就一次性把它“看完”。很多新人教程是有一个固定流程的，比如让你关注几个推荐账号，点赞几个视频，或者发一条作品。虽然烦，但一次性走完流程，系统可能就不再推送了。

操作建议： 出现引导时，不要着急关闭，按照它的提示操作，快速完成。例如，让你关注，就随便关注几个；让你点赞，就点几个。目标是快速达到“引导完成”的状态。

2. 清理抖音App缓存数据：

如果算法因为缓存数据让你被误判，清理缓存是一个有效的重置方式。它不会删除你的账号信息、作品或关注列表，只会清除一些临时文件和图片，让App重新加载数据。

操作路径：

安卓手机： 进入手机“设置” -> “应用管理”或“应用与通知” -> 找到“抖音” -> “存储” -> “清除缓存”和“清除数据”（注意：清除数据会让你重新登录，请确保记住账号密码）。
苹果手机： 进入手机“设置” -> “通用” -> “iPhone存储空间” -> 找到“抖音” -> “卸载App”（保留文稿和数据）或“删除App”（彻底删除）。如果只是清除缓存，通常App内部没有直接清除缓存的选项，建议尝试卸载App（选择保留数据，这样可以清空App本身，但保留你的登录信息和作品），或者在App内进入“我” -> 右上角“三” -> “设置” -> “通用设置” -> “清空缓存”。

3. 检查并更新App版本：

有时候，旧版本的抖音可能存在一些Bug，导致用户状态识别不准确。更新到最新版本，可能会修复这些问题。

操作路径： 前往应用商店（App Store或各大安卓应用市场）搜索“抖音”，检查是否有更新提示，并下载安装最新版本。

4. 避免频繁登录登出：

如果你经常登录登出抖音账号，算法可能会认为你的账户状态不稳定，或者有新的登录行为，从而反复触发新人引导。尽量保持一个稳定的登录状态。

（二）进阶操作篇：培养算法，从根源上解决问题

这些方法可能不会立竿见影，但它们通过改变你的使用习惯，从底层训练抖音的推荐算法，让它真正“懂你”，从而停止推送不感兴趣的内容，包括新人教程。

1. 积极互动，深度培养算法：

这是最核心，也最有效的方法。抖音的算法是根据你的互动行为来学习的。你越是积极、明确地表达你的偏好，它就越能精准地为你推荐内容。

点赞、评论、关注你喜欢的内容和创作者： 看到你感兴趣的视频，不要吝啬你的点赞和评论。关注那些持续产出你喜欢内容的创作者。这些都是明确告诉算法“我喜欢这类内容”的信号。
快速划过或长按“不感兴趣”你讨厌的内容： 遇到新人教程视频或者你完全不感兴趣的内容，不要停留，立刻划走。如果它反复出现，可以尝试长按视频，选择“不感兴趣”或“减少此类内容”。这等于明确告诉算法“我不喜欢这类内容”。
完整观看你感兴趣的视频： 算法会通过你的观看时长来判断你的兴趣。对于你喜欢的视频，尽量完整观看，甚至反复观看。
分享感兴趣的视频： 分享行为是极强的兴趣信号，算法会认为你不仅喜欢，还愿意将它推荐给朋友。

2. 利用“不感兴趣”和“举报”功能：

这是直接向抖音算法反馈你偏好的重要工具。

操作路径： 当新人教程以视频形式出现在推荐流中时，长按视频屏幕 -> 弹出选项中选择“不感兴趣”或“减少此类内容”。如果教程是以弹窗形式出现，大部分弹窗会有“跳过”、“不再提示”或“X”按钮，点击它们。对于那些顽固不化的弹窗，如果实在没有直接关闭的选项，可以尝试点击“X”或者快速完成引导，然后通过上述方法训练算法。

如果新人教程内容涉嫌低质、广告或违反社区规定（虽然一般不会），也可以选择“举报”，但通常“不感兴趣”更为适用。

3. 完善个人资料：

一个完整且真实的个人资料（头像、昵称、简介、年龄、性别等）能让抖音更好地理解你的用户属性。这有助于算法更准确地为你画像，减少误判。

操作路径： 进入“我”的页面 -> 点击“编辑资料”。

4. 尝试卸载重装（最后手段）：

如果以上所有方法都无效，且你对新人教程的忍耐度已达到极限，那么卸载App并重新安装可能是最后的杀手锏。

注意事项：

务必记住你的账号和密码！ 否则重新安装后将无法找回。
会清空所有本地数据： 包括草稿箱中的未发布作品。请提前备份或发布。
风险： 重新安装可能让抖音彻底把你当成一个“新用户”，初期可能会再次出现新人引导，但配合上述的“积极互动”和“不感兴趣”策略，你可以更快地训练出专属算法。

三、从“去除”到“优化”：打造专属的清爽刷视频体验

去除新人教程，只是你优化抖音体验的第一步。一个真正优秀的抖音玩家，会主动管理自己的内容池，让每一次刷视频都充满乐趣。

1. 主动搜索和关注优质创作者：

与其被动等待算法推荐，不如主动出击。搜索你感兴趣的领域、话题，找到那些内容优秀、符合你胃口的创作者，并主动关注他们。你的关注列表就是你专属的内容策展人。

2. 利用“我的收藏”和“我喜欢”：

将你觉得特别棒、值得反复观看的视频收藏起来。这些行为都是在告诉算法，你真正喜欢什么。同时，你的“我喜欢”列表也是一个极好的兴趣标签，算法会基于此推荐更多相似内容。

3. 管理通知设置，减少不必要的干扰：

进入“我” -> 右上角“三” -> “设置” -> “通知设置”。关闭那些你觉得不必要的推送通知，比如不认识的人点赞、评论等，只保留你关心核心通知，让你的抖音体验更纯粹。

4. 定期审视自己的关注列表：

随着时间推移，你的兴趣可能会发生变化。定期清理一下那些不再活跃或内容质量下降的关注账号，让你的关注列表始终保持“新鲜血液”。

四、常见疑问与误区解答

1. 问：“我按照教程做了，但新人引导还是会偶尔出现，是不是没用？”