小红书推送太频繁？一文教你彻底告别信息轰炸，重获清净！342

当然！作为一名优秀的自媒体创作者，我深知用户对信息过载的焦虑，也理解大家渴望掌握数字生活主动权的心情。小红书作为内容生态丰富、用户粘性极高的平台，其推送机制有时确实让人又爱又“烦”。
下面，我就以您的要求，为大家带来一篇深度解析如何“禁止小红书推送”的高质量文章。
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哈喽，各位姐妹们、兄弟们，我是你们的数字生活管家！今天，咱们要聊一个让无数人“又爱又恨”的话题：小红书的推送。

小红书，那个你又爱又离不开的宝藏APP，它能帮你发现好物，学习穿搭，get各种生活灵感。但与此同时，它是不是也常常在你不经意间，就把一堆你可能并不想看的内容，或者层出不穷的提醒，推送到你的手机屏幕上，让你心烦意乱，甚至深陷“信息茧房”？

想象一下：你正在专注工作，突然一条小红书消息弹窗；你本想休息片刻，却发现打开小红书后，刷着刷着就停不下来，时间悄然流逝。这种被信息裹挟的感觉，是不是让你开始思考：有没有办法能让小红书“安静”一点，甚至完全禁止它的推送呢？

答案是肯定的！今天，我就来手把手教你一套“小红书降噪”的终极攻略，从最基础的通知管理，到深层的算法干预，再到彻底的数字排毒，让你重新掌握主动权，告别小红书的信息轰炸，还你一个清净的数字世界！

第一步：从源头斩断，基础通知管理（手机系统与APP内）

大部分用户的“烦恼”，其实都来源于各种弹窗、角标和震动。首先，我们要做的就是从最直接的通知入手。这分为两个层面：手机系统层面和小红书APP内部层面。

1. 手机系统层面的“一刀切”或“精细化”管理

这是最直接、最粗暴但也最有效的方式。无论你是安卓用户还是iOS用户，都能在系统设置中找到APP的通知管理。

iOS用户操作路径：

打开「设置」
下滑找到并点击「小红书」
点击「通知」
在这里，你可以选择：

完全关闭通知：将「允许通知」按钮关闭，这样，小红书的任何消息都不会出现在你的通知中心、锁定屏幕或横幅上。这是一种“一劳永逸”的解决方案。
精细化设置：如果你还想保留部分重要通知（例如私信），可以关闭「声音」和「标记」，只保留「锁定屏幕」或「通知中心」的显示方式，甚至可以关闭「横幅」提醒，让通知不那么扰人。

安卓用户操作路径（以主流系统为例，略有差异）：

打开「设置」
点击「通知与状态栏」或「应用和通知」
找到并点击「小红书」
在这里，你可以看到更细致的通知分类（如：评论、点赞、私信、系统通知、直播通知等）。你可以：

完全关闭通知：关闭「允许通知」总开关。
针对性关闭：对你不感兴趣的通知类型（比如直播通知、推荐内容通知）单独关闭。这样既能减少打扰，又能保留你关心的消息。

重要提示：这一步是控制小红书APP在“外部”对你的打扰。但要注意，即便关闭了系统通知，APP内部的一些推荐内容仍然会通过算法持续更新，只是不会主动弹窗提醒你。

2. 小红书APP内部的“自律”设置

除了系统层面的拦截，小红书APP内部也提供了通知管理选项，让你能更精准地控制接收到的信息类型。

操作路径：

打开「小红书」APP
点击右下角「我」
点击左上角「三道杠」图标（或直接点击「设置」图标，不同版本可能略有差异）
找到并点击「设置」
点击「通知设置」

在这里，你可以进行更精细的控制：

互动通知：包含点赞、评论、收藏、关注、私信等。你可以选择性关闭你觉得不重要的互动通知，比如只保留私信，关闭点赞和收藏。
账号通知：如系统通知、发布作品提醒等。
内容推送：这是重点！小红书会根据你的兴趣推送内容，这里往往是最容易产生信息轰炸的地方。

「我的订阅」：关闭不常看的订阅号更新通知。
「内容推荐通知」：强烈建议关闭！这是算法根据你浏览习惯推送内容的入口，关闭后会显著减少信息打扰。
「直播通知」：如果你不看直播，直接关闭。

第二步：深度净化，干预算法推荐（减少“想看”的推送）

搞定了被动通知，我们接下来要处理的是主动推送到你首页的“推荐流”内容。小红书的强大之处在于它的算法，它会根据你的浏览、点赞、收藏、评论等行为，不断优化推荐。所以，要减少不想要的推送，就要“调教”它的算法。

1. “不感兴趣”和“拉黑”大法

这是最直接的算法干预手段。

不感兴趣：当你刷到不喜欢的笔记时，长按该笔记，会弹出选项。选择「不感兴趣」，或者「屏蔽此类型」、「减少此作者内容」。你的每一次选择，都会告诉算法：“我不想看这类内容，请减少推送！”坚持这样做，你会发现首页推荐越来越符合你的喜好，或者说，越来越“清净”。
拉黑：如果某个账号的内容你实在厌恶，或者它经常发布让你不适的内容，可以直接选择「拉黑」ta。拉黑后，你将不再看到该账号发布的任何内容。

2. “清除缓存”与“重置推荐”

有时候，小红书的算法会因为你之前偶然点进的某个内容，就开始疯狂推送相关信息。这时候，可以尝试“清除缓存”或者在某些情况下重置推荐。

清除缓存：在小红书APP的「设置」中找到「通用设置」或「隐私设置」，选择「清理缓存」。这可以清理掉一些不必要的临时数据，虽然不直接重置算法，但有时能让推荐系统“重新思考”。
“伪重置”推荐：如果你想要一个全新的开始，或者觉得自己被某个领域的内容“困住”了，可以尝试：

取消关注所有你关注的账号（如果不多的话）。
长按多条你不感兴趣的笔记，反复选择“不感兴趣”或“屏蔽此类型”。
刻意去搜索和浏览你真正感兴趣，但小红书从未推过的内容。持续一段时间，算法会逐渐调整。

3. 调整隐私设置，减少个性化推荐依据

小红书的个性化推荐，很多时候是基于你的行为数据。

进入「设置」->「隐私设置」。
在这里，你可以找到类似「个性化内容推荐」或「程序化推荐设置」的选项。
尝试关闭「个性化内容推荐」或「个性化广告推荐」。这会理论上降低算法为你量身定制内容的精准度，从而可能减少你“被动”接收到的信息。但请注意，完全关闭可能意味着你将看到更多“随机”或“热门”内容，而非你真正感兴趣的。
同时，检查「系统权限」中，小红书是否获取了你过多的权限（如位置信息、麦克风、相机、通讯录等）。除非必要，否则建议关闭不必要的权限，这也能在一定程度上减少APP获取你的行为数据。

第三步：终极静默，告别小红书的彻底方案（卸载与注销）

如果以上所有方法都无法满足你对“清净”的需求，或者你已经决定彻底告别小红书，那么还有更彻底的解决方案。

1. 暂时性卸载：给数字生活放个假

如果你只是想暂时远离小红书，给自己的数字生活一个“假期”，那么最简单粗暴的方法就是——卸载APP。

卸载后，你将不会收到任何来自小红书的通知或推荐。
你的账号信息依然保留在服务器上，当你重新下载安装APP并登录后，所有数据（笔记、关注、收藏等）都会恢复。
这是“断舍离”的极佳方式，让你能专注于现实生活，减少数字依赖。