小红书视频音频提取全攻略：教你轻松get背景音乐和精彩内容！告别录屏烦恼，手机电脑都能搞定！394

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哈喽！各位热爱生活、热爱学习的薯宝宝们，我是你们的自媒体小能手！刷小红书时，是不是经常被那些旋律优美、充满情感的背景音乐，或是讲解清晰、干货满满的语音教程深深吸引？脑海中立刻浮现出“这个BGM我要用！”“这个声音素材太棒了，想拿来学习或二次创作！”的念头？

然而，小红书作为一个内容分享平台，并没有提供直接的音频下载功能，这可愁坏了不少想把心仪声音保存下来的朋友们。别担心！作为一名优秀的自媒体创作者，我深知你们的需求和痛点。今天，我就要为大家带来一份超详细、超实用的小红书视频音频提取全攻略，让你告别录屏烦恼，无论是在手机还是电脑上，都能轻松将小红书里的精彩音频收入囊中！

在开始之前，我先强调一点：尊重原创，合理使用！我们提取音频主要是为了个人学习、欣赏或在符合平台规则及原作者意愿的前提下进行二次创作。切勿用于商业用途或侵犯他人版权，这是我们作为内容创作者和消费者共同的底线哦！

废话不多说，咱们直接上干货！我将从多种方法入手，涵盖手机、电脑、在线工具等不同场景，总有一种适合你！

方法一：最简单直接的“笨办法”——屏幕录制 + 后期剪辑（适用于所有设备）

这是最普适、门槛最低的方法，适用于你没有其他工具，或者想快速获取音频时的应急之选。虽然它不是直接提取音频，但通过录制视频再分离，也能达到目的。

手机端操作（iOS & Android）：

步骤：
准备工作： 确保手机电量充足，并关闭所有不必要的通知（来电、微信消息等），以免录制时被打断或录入杂音。最好戴上耳机，能更清晰地听到小红书视频的内部声音。
打开小红书： 找到你想要提取音频的视频。
开启屏幕录制：

iOS（苹果手机）： 从屏幕右上角（全面屏）或底部（带Home键）向下滑动/上滑，打开控制中心，找到“屏幕录制”图标（一个圆圈），点击开始录制。长按录制图标，可以确保“麦克风”处于关闭状态，这样只会录制系统内部声音，避免录入环境噪音。
Android（安卓手机）： 大多数安卓手机在下拉通知栏里都自带屏幕录制功能。找到并点击即可。部分手机可能需要在设置中开启内录功能，确保录制的是系统内部声音而非麦克风声音。


播放视频： 开始录制后，立刻播放小红书视频，确保从头到尾完整录制下来。
结束录制： 视频播放完毕后，再次点击屏幕录制按钮停止录制。视频会自动保存到手机相册。
音频分离（剪辑）：

手机自带相册编辑： 许多手机相册自带编辑功能，可以进行简单的视频剪辑，裁剪掉多余的片头片尾。
第三方剪辑App： 使用如剪映、快影、CapCut等免费的手机剪辑App。将录制好的视频导入App，通常这些App都有“提取音频”或“分离音视频”的功能。点击后即可将视频中的音频单独提取出来，保存为MP3等格式。

电脑端操作：

如果你习惯在电脑上刷小红书，或者觉得手机操作不方便，电脑录制也是一个好选择。

步骤：
打开小红书网页版或模拟器： 如果你想在电脑上操作，可以访问小红书网页版（虽然功能有限）或通过安卓模拟器（如雷电模拟器、夜神模拟器等）在电脑上运行小红书App。
选择录屏软件：

Windows自带： Windows 10/11自带Xbox Game Bar录屏功能（快捷键Win+G）。
Mac自带： macOS自带QuickTime Player或快捷键Shift+Command+5进行屏幕录制。
第三方专业软件： 如OBS Studio（免费且功能强大）、Bandicam、Camtasia等。这些软件通常能更好地控制音频来源（只录制桌面音频）。


设置音频源： 在录屏软件中，务必将音频录制源设置为“扬声器”或“桌面音频”，确保只录制小红书视频的声音，而不是麦克风声音。
开始录制并播放： 开启录屏后，播放小红书视频。
后期处理： 录制完成后，使用剪辑软件（如DaVinci Resolve、Adobe Premiere Pro，或免费的小丸工具箱、格式工厂等）将视频中的音频提取出来，保存为MP3格式。

优点： 无需安装特定下载软件，兼容性强。缺点： 步骤相对繁琐，画质和音质可能受影响，需要后期剪辑分离。

方法二：在线视频下载/转换工具（便捷但需筛选）

互联网上有很多在线的视频下载器和转换器，它们通常不需要安装任何软件，直接在浏览器中操作，非常方便。但这类工具的有效性会因小红书平台的更新而变化，需要大家自行尝试和筛选。

核心思路：先获取视频链接，再下载/转换。

步骤：
获取小红书视频链接：

在小红书App中，找到你想要提取音频的视频。
点击视频右下角的“分享”按钮（通常是纸飞机图标或三个点）。
在弹出的分享菜单中，选择“复制链接”（或“复制到剪贴板”）。


使用在线小红书下载器（重点！）：

这是整个流程最关键也最不稳定的环节。小红书对内容保护做得很好，很多通用视频下载器可能无法直接解析其视频链接。你需要搜索一些专门针对“小红书视频下载”或“小红书去水印下载”的在线网站。例如，你可以尝试在百度、Google或知乎等平台搜索“小红书视频下载器在线”、“小红书去水印工具”等关键词。

操作流程：

打开找到的在线下载器网站。
将你在小红书App中复制的视频链接粘贴到网站的输入框中。
点击“解析”或“下载”按钮。
如果解析成功，网站会提供无水印视频的下载链接。先将视频下载到你的设备中。

提示： 这类网站很多，但它们的稳定性和有效性会随时间变化。如果一个不行，多尝试几个。部分网站可能会有广告或需要关注公众号才能使用，请大家自行判断和选择。
使用在线视频转音频工具：

一旦你成功下载了小红书视频（通常是MP4格式），接下来就可以把它转换为音频了。这里推荐一些常用的在线转换工具，它们非常稳定：
Convertio (/zh/mp4-mp3/)： 支持多种格式转换，操作简单，上传下载速度快。
Online Audio Converter (/cn/)： 界面简洁，支持多种音频格式和高级设置（如音质、声道等）。
Aconvert (/cn/video/mp4-to-mp3/)： 功能全面，除了转换还能进行剪辑。

操作流程：

打开你选择的在线视频转音频工具网站。
点击“选择文件”或“上传文件”，将你刚才下载好的小红书视频上传。
选择输出格式为“MP3”（或其他你需要的音频格式）。
根据需求调整音质等参数（可选）。
点击“转换”或“开始”按钮。
转换完成后，点击“下载”将提取好的音频文件保存到你的设备。

优点： 无需安装软件，操作相对简单。缺点： 依赖于在线工具的稳定性，特别是小红书视频解析部分，容易失效，可能存在广告。

方法三：电脑端专业软件（更稳定、功能更强大）

如果你经常有提取音频的需求，或者对音质有较高要求，那么使用电脑端的专业软件是更可靠的选择。这类软件通常功能强大，处理速度快，且受平台更新影响较小。

思路：利用支持小红书视频下载或能够处理本地视频的工具。

方案一：先下载小红书视频，再用专业工具提取音频。

这和方法二的思路类似，只不过用电脑软件来取代在线工具。

步骤：
获取小红书视频链接： 同方法二中的步骤1。
使用电脑端小红书视频下载软件：

目前市面上有一些宣称支持小红书视频下载的桌面客户端软件，例如一些“多功能视频下载器”或“短视频去水印下载工具”。它们的工作原理与在线下载器类似，但稳定性可能更好。你需要自行搜索并选择信誉良好、功能强大的软件进行下载。

操作流程：

下载并安装好软件。
将复制的小红书视频链接粘贴到软件中。
选择下载路径和清晰度，点击下载，获取无水印的MP4视频文件。


使用专业视频/音频转换软件提取音频：

一旦你有了本地的MP4视频文件，就可以使用专业的音视频处理软件来提取音频了。这里推荐几款：
格式工厂 (Format Factory)： 免费且功能强大的万能格式转换软件。将下载好的视频导入，选择输出格式为“MP3”，点击转换即可。
小丸工具箱： 国产免费音视频处理工具，虽然界面可能不那么华丽，但功能非常实用，支持音视频分离。
Any Video Converter (Any Video Converter Free)： 同样是免费的视频转换工具，操作直观。
Adobe Premiere Pro / DaVinci Resolve (免费版)： 如果你本身就是剪辑师，直接导入视频，在时间线上右键选择“分离音频”或“取消链接音视频”，然后导出音频即可。
FFmpeg (命令行工具)： 高级用户选择，功能强大，支持各种复杂的音视频处理，通过简单的命令行即可提取音频。

操作流程（以格式工厂为例）：

打开格式工厂。
点击左侧“音频”分类下的“MP3”。
点击“添加文件”，导入你下载好的小红书MP4视频。
点击“输出配置”，可以调整音质、比特率等。
点击“确定”，然后点击上方工具栏的“开始”按钮，等待转换完成。

方案二：录制内部声音（无需下载视频，直接获取音频）

某些专业录音软件或声卡驱动程序允许你直接录制电脑播放的“内部声音”（即系统混音），而无需经过屏幕录制。这能得到更纯净的音频。

操作步骤：
安装专业录音软件： 例如Audacity（免费开源）、Adobe Audition等。
设置音频输入源： 在录音软件的设置中，将音频输入源（Recording Device）设置为“立体声混音”（Stereo Mix）或“What U Hear”（具体名称取决于你的声卡驱动）。如果找不到，可能需要更新声卡驱动或在Windows声音设置中启用此选项（右键点击任务栏小喇叭图标 -> 声音设置 -> 录制 -> 显示禁用设备/显示断开设备 -> 右键启用“立体声混音”）。
播放小红书视频： 在电脑上播放你想要提取音频的小红书视频。
开始录音： 在录音软件中点击“录制”按钮，播放视频。
停止录音并保存： 视频播放完毕后，停止录音，将录制的音频文件保存为MP3或WAV格式。

优点： 音质损失小，功能强大，可批量处理，稳定性好。缺点： 需要安装软件，部分专业软件有学习成本，对电脑小白可能稍显复杂。

方法四：手机App辅助（方便快捷，但需谨慎选择）

市面上有一些手机App声称可以直接下载小红书视频或进行音视频转换。这类App虽然方便，但需要注意安全性、隐私问题以及广告困扰。

步骤：
在应用商店搜索： 在各大手机应用商店（App Store或各大安卓应用市场）搜索“小红书下载器”、“视频提取音频”、“视频转MP3”等关键词。
仔细甄别和选择：

查看评价： 下载前仔细阅读用户评价，看是否有负面反馈（如闪退、广告过多、无法使用等）。
权限要求： 注意App请求的权限，如果与功能无关的权限要求过多，要警惕。
更新频率： 经常更新的App通常能更好地适应平台变化。


操作流程（通常）：

复制小红书视频链接（同方法二）。
打开下载App，它通常会自动检测到剪贴板中的链接，或提供粘贴链接的入口。
点击解析，如果成功会显示下载选项，选择下载视频。
部分App自带视频转音频功能，可以在下载完成后直接转换。如果没有，你需要将下载好的视频导入到其他专业的视频剪辑App（如剪映）进行音频提取。

优点： 手机上直接操作，方便快捷。缺点： App质量参差不齐，可能存在隐私风险、广告、失效等问题。

重要提示与注意事项：

版权与道德： 再次强调！所有提取的音频仅供个人学习、欣赏或合法合理使用。请务必尊重原创作者的版权，切勿用于商业用途或未经授权的二次发布。如果用于公开场合，请务必注明出处并征得原作者同意。
选择无水印下载： 无论使用哪种下载方法，尽量选择能够“去水印”的工具，这样得到的视频素材更干净。
音质选择： 在转换音频时，如果工具有选项，可以选择高比特率（如320kbps）的MP3，以获得更好的音质。但文件大小也会相应增大。
网络环境： 使用在线工具时，确保网络连接稳定，否则可能导致下载或转换失败。
及时更新： 小红书平台的技术保护机制会不断更新，所以一些下载工具或方法可能会在未来失效。建议大家收藏本文，并灵活尝试不同方法。
关注官方动态： 如果小红书未来能推出官方的音频下载或分享功能，那将是最好的解决方案。在那之前，这些技巧能帮助我们解决燃眉之急。

总结：哪种方法最适合你？

应急或小白用户： 方法一（屏幕录制+剪辑App）最简单直接，但需要后期处理。
追求便捷的尝鲜者： 方法二（在线工具）方便快捷，但要做好“多尝试几个网站”的心理准备。
长期有需求、注重效率和质量的用户： 方法三（电脑端专业软件）是最佳选择，稳定、功能强大。
习惯手机操作且不怕踩坑的用户： 方法四（手机App）可以尝试，但务必谨慎选择。

好啦，各位薯宝宝们，这份小红书视频音频提取的全攻略就分享到这里了！希望这篇文章能帮到你，让你轻松Get到那些让你心动的BGM和有用的语音内容！如果你在操作过程中遇到任何问题，或者有更好的方法，都欢迎在评论区留言交流哦！一起变美变优秀，我们下期内容再见！

2025-10-18

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