小红书点赞管理终极指南：如何关闭、隐藏赞，告别获赞焦虑，专注内容创作！135

作为一名长期深耕自媒体领域的创作者，我深知每一个平台都有其独特的魅力与挑战。小红书，这个以分享生活方式和消费体验为核心的平台，以其精美的图文、真实的分享和浓厚的社区氛围，吸引了无数创作者和用户。然而，在这光鲜亮丽的“种草”世界背后，一个看似微小的数字——“赞”，却常常成为不少创作者心中难以言喻的压力源。

“我的笔记是不是不够好，点赞数怎么这么少？”“为什么她的赞那么多，而我却无人问津？”“每次发完笔记，就忍不住盯着点赞数看，患得患失……”这些声音，你是否也曾有过？没错，今天的文章，我们就来聊聊一个看似简单却充满深意的话题：[怎么关小红书赞]。

你可能会问：“赞还能关吗？”这是一个好问题。遗憾的是，小红书目前并没有提供一个“一键关闭所有赞”的全局设置，它作为平台互动的基础功能，是无法被创作者完全抹去的。然而，这并不意味着我们对“赞”就束手无策了。作为优秀的自媒体创作者，我们更懂得如何智慧地管理这些数字，让它们为我所用，而非成为我们的负担。

本文将为你提供一份终极指南，深入解析小红书的点赞管理策略，教你如何通过现有功能“隐藏”或“弱化”点赞带来的影响，从而摆脱“点赞焦虑”，重拾创作的初心与乐趣。

一、直面核心问题：小红书能“完全关闭”赞吗？

答案是：不能。

首先，我们需要明确一点：点赞是小红书作为内容社交平台的核心互动机制之一。它不仅是用户对内容的认可，也是平台评估内容质量、进行算法推荐的重要依据。因此，从产品逻辑上，小红书不会允许创作者完全关闭点赞功能，这会削弱平台的社交属性和内容分发效率。

但是，正如前文所说，不能完全关闭，不代表不能管理。我们可以通过一系列的设置和策略，有效控制点赞带来的影响，让自己更好地专注于内容本身。

二、实操指南：如何“隐藏”和“弱化”小红书的点赞影响？

1. 隐藏单篇笔记的“获赞数”：让点赞成为“无形的支持”

这是目前小红书提供的一个最直接的“弱化”点赞数字的功能。当你发布一篇笔记时，可以选择不向公众展示这篇笔记的具体获赞数量。

操作步骤：

1. 发布笔记时：在你编辑完笔记内容、选择好封面和话题后，进入发布页面。

2. 找到“更多设置”：在发布页面下方，通常会有一个“更多设置”或“高级设置”的选项。点击进入。

3. 进入“互动设置”：在“更多设置”中，你会看到“互动设置”这一项。

4. 勾选“隐藏获赞数”：在“互动设置”里，找到“隐藏获赞数”的选项并勾选。

5. 发布：确认设置后，正常发布你的笔记即可。

效果解读：

勾选此选项后，其他用户在浏览你的笔记时，将看不到具体的点赞数字，只会显示一个“赞”的图标。他们仍然可以点赞，但你和你的粉丝都不会被具体的数字所困扰。这种方式既保留了点赞的互动性，又避免了数字带来的直接比较和心理压力。对于那些希望更纯粹地分享、不被数据绑架的创作者来说，这是一个非常实用的功能。

2. 关闭“赞和收藏”消息通知：耳根清净，专注当下

点赞除了数字上的压力，还有频繁的消息提醒带来的干扰。每当有新的赞和收藏，手机都会“叮咚”一声，这无形中打断了我们的工作、学习或生活节奏。

操作步骤：

1. 进入“我”的页面：打开小红书App，点击右下角的“我”。

2. 进入“设置”：在“我”的页面右上角，找到齿轮状的“设置”图标，点击进入。

3. 选择“通知与隐私”：在设置页面中，找到并点击“通知与隐私”。

4. 进入“消息通知”：在“通知与隐私”中，点击“消息通知”。

5. 关闭“赞和收藏”提醒：在消息通知列表中，找到“赞和收藏”一项，将其后面的开关按钮关闭即可。

效果解读：

关闭此项通知后，你将不再收到点赞和收藏的即时提醒。这意味着你的手机不会再因为每一个新的赞而震动或响起，你可以更专注于眼前的事情。虽然后台仍然会记录这些数据，但你的注意力不再被碎片化的信息分散，能更好地安排自己的时间和情绪。这是一个非常有效的“数字排毒”方式。

3. 使用“仅自己可见”模式发布笔记：纯粹的记录与分享

有时候，我们创作笔记只是为了记录生活、分享心情，并不期望得到公众的反馈。或者，你正在尝试新的内容风格，想先自我评估一下。

操作步骤：

1. 发布笔记时：正常编辑你的笔记内容。

2. 选择“谁可以看”：在发布页面，找到“谁可以看”或“可见范围”的选项。

3. 勾选“仅自己可见”：选择“仅自己可见”。

4. 发布：确认设置后，发布笔记。

效果解读：

这种模式下，你的笔记只有你自己能看到，其他用户无法浏览、点赞或评论。这相当于将小红书作为一个私人日记本或草稿箱。在这个模式下，点赞的意义完全消失，你可以尽情地创作、记录，没有任何外界的评判和干扰。当你觉得内容成熟或准备好公之于众时，再编辑笔记将其设置为公开可见。

4. 筛选/屏蔽评论区：减少负面互动的影响

虽然不是直接针对“赞”，但有时评论区也会出现一些不友善的评论，这些负面互动对创作者的心情影响可能比点赞数更甚。

操作步骤：

1. 设置评论过滤：进入“我” -> “设置” -> “通知与隐私” -> “互动设置” -> “评论设置”，可以设置过滤黑名单词语，或选择“仅我关注的人可评论”。

2. 拉黑/举报不友善用户：对于持续发布负面评论的用户，可以直接进入其主页，点击右上角三点，选择“拉黑”或“举报”。

效果解读：

通过管理评论区，虽然不能直接关闭点赞，但能有效地净化你的互动环境，减少不必要的心理负担。一个清净、友好的评论区，能让你更乐于分享，也能让真正喜欢你内容的粉丝更好地与你交流。

三、超越数字：为什么我们要学着“关闭”对点赞的执念？

以上的技术操作固然重要，但更深层次的是，我们需要培养一种对“点赞”的全新认知。学会“关闭”对点赞的执念，并非否定它的价值，而是为了更好地利用它，并保护我们作为创作者的心理健康。

1. 告别社交压力与数字焦虑

在数字时代，点赞、评论、转发等指标常常被等同于“成功”或“价值”。我们被教育要追求高点击、高互动，这导致许多创作者陷入“数字焦虑”。发完内容就盯着后台，点赞少一点就怀疑自己，点赞多一点就沾沾自喜。这种情绪的波动，不仅消耗精力，也容易让我们迷失在数据游戏中，忘记了创作的初心。学会弱化点赞，是为了摆脱这种无形的束缚，让内心回归平静。