抖音视频背景设置全攻略：从纯色到自定义，轻松打造吸睛视觉盛宴！377

哈喽，各位新媒体运营高手们，以及正走在成为高手的路上朋友们！我是你们的自媒体老司机，今天咱们要聊一个能在抖音上瞬间提升你视频质感、让你内容脱颖而出的“小秘密”——那就是如何玩转抖音视频的背景！是不是经常看到别人视频里背景美轮美奂，或者跟人物完美融合，而你自己的背景却总是那么单调，甚至有点“辣眼睛”？别急！今天这篇超详细的“抖音彩色背景怎么换”终极攻略，将带你从零基础到大师级，轻松驾驭各种视频背景设置，让你的作品在茫茫抖音海中脱颖而出，C位出道！

我们都知道，在抖音这个“颜值即正义”的短视频平台，视频内容固然重要，但第一眼的视觉冲击力同样不容忽视。一个精美的背景，不仅能烘托视频主题，增强画面美感，还能有效提升用户停留时长，甚至成为你的个人IP特色。告别背景单调，告别杂乱无章，是时候让你的抖音视频换上“新衣”了！

一、抖音视频背景更换的几种核心思路

要更换抖音视频的背景，我们不能只停留在“怎么换”的表面，更要理解其背后的原理和方法论。总的来说，更换背景有三大核心思路：

1. 前期拍摄规划：从源头控制背景，确保素材可用于后期处理。

2. 抖音站内工具：利用抖音自带的特效、道具或剪辑功能，快速实现背景更换。

3. 站外专业剪辑软件：借助功能更强大的第三方软件，实现更精细、更个性化的背景定制。

接下来，我们将逐一揭秘这些方法，并给出详细的操作步骤！

二、拍摄阶段的背景控制（前期规划是王道）

好的背景不是后期“变”出来的，很多时候是前期“拍”出来的。在拍摄阶段对背景进行有效控制，能为后期处理省去大量麻烦。

1. 物理背景布置：实景与道具的艺术

这是最直接也最真实的背景设置方式。

选择合适的场景：依据你的视频主题，选择具有代表性、美观或能引起共鸣的真实场景。例如，美食视频可以选择干净整洁的厨房或温馨的餐厅背景；时尚穿搭可以选择街头、咖啡馆或特定风格的室内空间。
背景道具的运用：简单的道具如盆栽、书架、灯串、装饰画等，都能为背景增添层次感和氛围感。记住，道具要与主题协调，避免喧宾夺主。
光线是魔术师：良好的光线能让背景更具质感。自然光是最棒的，如果室内拍摄，可以利用补光灯或调节室内灯光，让背景显得明亮而有层次。
景深营造：如果你的手机或相机支持大光圈拍摄，适当的虚化背景（浅景深）能突出主体，让背景成为柔和的衬托，避免杂乱。

总结：物理背景布置虽然不能“更换”为彩色，但能通过精心设计，营造出特定风格的“彩色”或“主题化”背景。

2. 纯色背景布/绿幕使用：为后期抠图做准备

如果你想实现完全自定义的背景，比如把人像抠出来放到外太空、梦幻森林或者任何你想要的图片/视频背景上，那么在拍摄时使用纯色背景布（尤其是绿幕或蓝幕）是必不可少的。

绿幕/蓝幕原理：绿幕（或蓝幕）因为其颜色与人肤色对比度最高，且在日常生活中较少出现，所以最适合用于“色度抠像”（Chroma Key），也就是我们常说的“抠图”。
拍摄要点：

均匀打光：确保绿幕背景布受光均匀，没有明显的阴影或亮度不均，这是抠图干净的关键。
距离适中：人物与绿幕之间保持一定的距离，避免人物阴影投射到绿幕上。
避免同色系：人物服装或道具避免与绿幕颜色（绿色/蓝色）相同。
画面稳定：拍摄时尽量保持相机稳定。

后期应用：拍摄完这样的素材后，就可以在抖音站内或站外剪辑软件进行高效抠图，然后替换成你想要的任何彩色背景了。

总结：绿幕拍摄是实现高度自定义背景的核心技术，需要前期投入一些硬件和拍摄技巧。

三、抖音站内工具玩转背景（零基础也能快速上手）

抖音作为一款强大的短视频平台，自带了许多方便快捷的背景更换功能，让普通用户也能轻松实现背景的变换。

1. 拍摄时直接使用“道具/特效”：实时背景AR效果

这是最简单、最快捷的更换彩色背景方式。

操作步骤：

打开抖音拍摄界面，点击左下角的“道具”（或“特效”）。
在道具库中，浏览并选择带有背景效果的道具。这些道具通常会利用AR（增强现实）技术，将你身后的真实背景替换成虚拟的场景，如卡通背景、梦幻星空、海边沙滩、特定主题房间等。
选择一个你喜欢的背景道具后，就可以直接进行拍摄了。抖音会实时将你的身体与虚拟背景融合。

优点：简单易用，效果多样，实时预览，适合快速创作。
缺点：背景选择受限于道具库，不能完全自定义；AR抠图效果有时不够完美。

2. 导入素材后利用“剪辑”功能中的“抠图”和“背景”

这是抖音站内实现自定义背景的核心功能，它允许你导入已拍摄的视频，然后对其进行抠图和背景替换。

划重点！这是很多抖音创作者最常用的方法之一！

操作步骤：

上传视频：拍摄或从相册导入一段视频，建议这段视频的人物主体突出，背景相对简单（如果能是纯色背景或绿幕背景，效果会更好）。
进入剪辑界面：导入后进入视频编辑界面。
寻找“抠图”功能：在底部的工具栏中，向右滑动找到“剪辑”功能，点击进入。在“剪辑”界面中，找到并点击“抠图”图标（通常是一个人形轮廓或剪刀图标）。
选择抠图模式：抖音通常提供“人像抠图”（自动识别人物并抠出）、“智能抠图”或“自定义抠图”（可能需要手动涂抹）。对于人物视频，直接选择“人像抠图”效果最佳。
添加背景：抠图成功后，你的人物主体就与原背景分离了。此时，底部的工具栏会出现“背景”选项。点击“背景”，你就可以：

选择“颜色”：从预设的纯色板中选择任何你想要的彩色背景。
选择“图片”：从抖音提供的背景图库中选择，或者点击“我的素材”上传你手机相册里的任何图片作为背景。
选择“视频”：同样可以从抖音素材库或你自己的相册中选择一段视频作为动态背景。

调整与预览：调整人物主体的大小、位置，预览效果，确保融合自然。
导出：满意后点击“保存”并继续后续发布流程。

优点：无需额外软件，操作简单，背景选择多样化，能实现较好的抠图效果。
缺点：抖音自带的智能抠图对于复杂背景或光线不佳的视频，效果可能不尽如人意。

3. 站内“模板”的背景应用：快速套用热门样式

抖音的“模板”功能也是一个宝藏，很多模板本身就内置了精心设计的背景。

操作步骤：

打开抖音拍摄界面，点击右下角的“模板”。
浏览热门或分类模板，很多模板会展示其独特的背景效果。
选择一个你喜欢的模板，点击“立即使用”，然后导入你的视频或图片素材，模板会自动帮你进行剪辑，包括背景的添加。

优点：制作速度快，容易跟随热门趋势，背景效果通常比较出彩。
缺点：自由度不高，背景样式受限于模板。

四、站外专业剪辑软件（进阶玩法，无限可能）

如果你追求极致的视频质量和无限的创作自由，那么专业的剪辑软件是你的不二选择。这里我们主要以抖音官方推荐的剪辑工具——剪映为例，因为它功能强大且易于上手。

1. 剪映：智能抠图与色度抠图的完美结合

剪映作为字节跳动旗下的专业剪辑工具，在背景处理方面做得非常出色。

操作步骤（智能抠图替换背景）：

导入素材：打开剪映，点击“开始创作”，导入你想要更换背景的视频。
选择“智能抠像”：选中时间轴上的视频素材，在底部工具栏中找到并点击“抠像”功能。
选择抠像类型：剪映通常提供“智能抠像”（自动识别人物/物体）、“自定义抠像”（手动涂抹）或“色度抠像”（用于绿幕/蓝幕）。对于非绿幕视频，选择“智能抠像”。
添加背景：抠像完成后，点击底部的“背景”功能。在这里，你可以：

选择“画布颜色”：设置纯色背景。
选择“画布样式”：剪映自带的模糊背景、纹理背景等。
选择“图片”：从剪映素材库或手机相册中选择图片作为背景。
选择“视频”：从剪映素材库或手机相册中选择视频作为动态背景。你也可以将新的背景视频作为“画中画”层，放在抠像人物的下方。

调整细节：调整人物大小、位置，确保与新背景的融合度。剪映还支持对背景进行模糊、亮度、对比度等调整，让画面更自然。
导出：预览满意后，点击右上角“导出”即可。

操作步骤（绿幕视频色度抠图）：

导入素材：导入你的绿幕视频素材。
导入新背景：将你想要替换的背景图片或视频导入，并将其放在绿幕视频的下方图层。
使用“色度抠像”：选中绿幕视频层，点击“抠像”功能，然后选择“色度抠像”。
选择颜色：拖动“取色器”到绿幕区域，精确选取绿色。
调整强度与阴影：根据画面效果，调整“强度”和“阴影”参数，直到绿幕完全消失，人物边缘清晰。
调整与导出：同上。

优点：抠图效果更精细，背景素材选择更丰富，可进行更多高级调整（如蒙版、图层混合等），创作自由度极高。
缺点：相较于抖音站内直接拍摄，操作步骤稍多，需要一定的学习成本。

2. 其他专业剪辑软件：Adobe Premiere Pro, DaVinci Resolve等

如果你是PC端用户，并对视频制作有更高的追求，那么Adobe Premiere Pro、DaVinci Resolve等专业级软件能提供最顶级的抠图和背景替换功能。它们不仅支持色度抠像、蒙版抠像，还有更强大的色彩校正和特效能力，让你的视频背景达到电影级别。操作原理与剪映类似，但功能更为深入复杂。

五、背景选择与搭配技巧（让你的视频更专业）

仅仅知道怎么换背景还不够，如何选择和搭配背景，才能让你的视频脱颖而出，这才是真正的艺术！

1. 与视频主题保持一致：背景是内容的延伸

背景应服务于内容。例如，讲解科技产品，背景可以是充满未来感的线条或代码；分享生活感悟，可以是温馨的家居或自然风光。切忌背景与内容“驴唇不对马嘴”。

2. 色彩搭配原则：和谐与对比的艺术

和谐色：选择与主体颜色相近或同色系的背景色，营造统一、柔和的氛围。
对比色：利用色彩的强烈对比，突出主体。例如，暖色主体搭配冷色背景，或明亮主体搭配深沉背景。但要避免色彩过于刺眼，让人感到不适。
保护眼睛：避免高饱和度的纯色背景长时间使用，容易造成视觉疲劳。可以适当降低背景亮度或饱和度。

3. 简约而不简单：避免背景喧宾夺主

背景再好看，也只是衬托。过于复杂、花哨的背景容易分散观众注意力，甚至让画面显得杂乱无章。有时一个纯色背景，配上合适的灯光，就能营造出高级感。

4. 保护隐私与版权：安全第一

如果你自定义背景，请确保使用的图片或视频没有版权问题。推荐使用无版权素材网站（如Pexels, Unsplash, Pixabay等）或自己原创的背景素材。同时，如果使用真实场景，注意不要泄露个人隐私信息。

5. 动态背景的运用：提升画面活力

适度的动态背景（如流动的星空、缓慢飘动的云朵、细微的光影变化）能让视频更具活力和沉浸感。但要确保动态背景不要过于激烈或频繁变化，否则会抢占主体风头。

六、常见问题与注意事项

在背景更换过程中，你可能会遇到一些问题，这里提前为你解答：
抠图不干净怎么办？

拍摄时：确保人物与背景有足够对比度，背景尽量纯净，光线均匀。绿幕拍摄时，绿幕要铺平整，打光均匀无阴影。
后期调整：在剪映等软件中，调整抠图的“强度”、“阴影”或“边缘羽化”等参数，尝试修复边缘。如果实在不行，可能需要重拍或手动精细抠图。

手机操作方便吗？

抖音站内和剪映等工具，都是针对手机优化设计的，操作非常方便，功能齐全。完全可以用手机完成高质量的背景更换。

背景素材去哪里找？

免费素材： Pexels, Unsplash, Pixabay（图片和视频都有），视觉中国（有免费区）。
付费素材： Shutterstock, Getty Images等，质量更高，选择更广。
自己拍摄/制作：这是最独特且无版权争议的背景来源。
抖音/剪映自带素材库：很多时候已经够用。

哪些背景容易“火”？

创意背景：脑洞大开，能引起好奇心的背景。
情绪背景：能烘托出特定情感，引发共鸣的背景。
实用信息背景：有时背景可以作为信息板，展示文字、数据等。
高清美观背景：视觉上令人愉悦的背景永远受欢迎。
与时俱进：结合当下热点、节日或流行文化设计的背景。