抖音怎么只静音？告别打扰，享受专属无声刷屏乐趣的终极指南224

你有没有过这样的瞬间：深夜在被窝里刷抖音，突然一个魔性的BGM炸裂开来，吓得你赶紧捂住手机，生怕吵醒家人？或者在图书馆、办公室、甚至是在开会的时候，手滑点开了抖音，猝不及防的音乐声让你瞬间社死？又或者，你只是想安静地欣赏视频内容，不想被声音打扰，但又不想把手机全局静音，因为那样会错过重要的来电或消息？

如果是这样，那么恭喜你，你并非孤单一人！“怎么只把抖音静音？”这几乎是每一个抖音用户都曾思考过的问题。今天，作为你的专属自媒体创作者，我将为你带来一份超详细、超实用的抖音“只静音”终极指南，让你从此告别社死瞬间，享受专属的无声刷屏乐趣！

为什么我们渴望“只静音”抖音？

在深入探讨方法之前，我们先来聊聊为什么这个需求如此普遍。理解了痛点，才能更好地解决问题：
公共场合的礼仪： 在图书馆、医院、咖啡馆、地铁等公共场所，手机外放声音无疑是一种打扰。我们希望在不影响他人的前提下，依然能够享受刷抖音的乐趣。
个人隐私与专注： 有时我们只是想“偷个闲”放松一下，但又不想被他人知道自己在看什么视频，或是不希望抖音的声音打断正在进行的其他任务（比如听播客、听音乐、与同事交流）。
避免打扰家人/室友： 深夜、清晨、家人休息时，突然的抖音音乐声会破坏宁静，影响他人休息。
内容需求： 某些抖音内容，如舞蹈教学、手工制作、美妆教程、无声风景Vlog等，视频本身就以视觉信息为主，声音反而是次要的，甚至会分散注意力。
工作/学习环境： 在需要高度专注的环境中，任何突如其来的声音都可能打破你的专注流，让你不得不重新适应。

看，这些理由是不是都说到了你的心坎里？那么，接下来，就让我们揭秘抖音“只静音”的各种技巧吧！

第一招：抖音App内置静音功能——最直接、最常用

抖音官方其实早已考虑到了用户的需求，内置了非常方便的静音功能。这是我们实现“只静音”抖音最核心、最直接的方法。

方法一：手动点击视频静音图标
操作步骤： 当你在刷抖音时，如果某个视频突然发出声音，你只需要在视频播放界面上轻点一下屏幕。此时，你会看到屏幕上出现一些图标，其中通常会有一个“小喇叭”形状的音量图标（有时带有一条斜杠表示静音）。
识别静音状态： 如果小喇叭图标上有一条斜杠，表示当前视频已静音。如果小喇叭是实心的，表示有声音。
点击切换： 再次点击这个小喇叭图标，就可以在有声和静音之间切换。
效果： 这种静音方式通常是针对当前观看的视频或当前刷屏会话有效。也就是说，当你刷到下一个视频时，声音可能会重新出现。这是最灵活的静音方式，你可以根据每个视频的内容决定是否需要声音。

方法二：设置抖音默认静音播放（高级玩法！）

很多用户可能不知道，抖音其实提供了“默认静音播放”的选项！这意味着你可以设置每次打开抖音时，视频都默认是静音状态，除非你手动开启声音。这简直是“只静音”抖音的终极梦想实现方式！
操作步骤：

打开抖音App，进入“我”的个人主页。
点击右上角的“三道杠”图标（菜单按钮）。
选择“设置”。
在设置菜单中，找到并点击“播放设置”或类似的选项（不同版本可能名称略有差异，通常在“通用设置”或“隐私设置”附近）。
寻找一个名为“默认静音播放”、“播放声音设置”或“无声播放”的选项，并将其开启（通常是一个开关按钮）。
有些版本可能显示为“开启抖音时，视频默认静音”或“播放时自动静音”。


效果： 一旦开启此功能，每次你打开抖音，所有视频都会默认以静音状态播放。只有当你主动点击视频上的小喇叭图标时，声音才会开启。这对于那些绝大多数时间都希望无声刷抖音的用户来说，是再好不过的选择！

第二招：系统级静音——巧妙利用手机设置

如果抖音App内的静音设置依然无法满足你的需求，或者你觉得每次都要设置很麻烦，那么我们可以借助手机系统层面的功能来实现“只静音”抖音的效果。

方法一：利用手机侧边静音键（iPhone用户专属福利）
操作步骤： iPhone的左侧通常有一个物理的静音拨片。将其向下拨动，手机就会进入静音模式（屏幕上会出现一个铃铛图标，上面有一条斜线）。
效果： 拨动静音键后，手机的铃声和所有通知声音都会被静音。但对于抖音这类App的媒体播放声音，静音键通常是无效的（除非你在设置中更改了“静音模式下是否震动”之类的选项，但媒体音量仍独立控制）。这是一个常见的误区，很多人认为拨动静音键就能让抖音静音，但实际上它只影响铃声和通知音。
如何结合使用： 如果你希望在静音模式下同时让抖音静音，你需要在拨动静音键的同时，将手机的媒体音量调至最低。

方法二：通过系统音量控制调节媒体音量

这是最普遍且适用于所有智能手机（安卓和iOS）的方法。智能手机的音量通常分为铃声音量、媒体音量、闹钟音量等。抖音的视频播放属于“媒体音量”。
操作步骤：

当抖音正在播放视频时，按动手机侧边的音量减小键。你会发现屏幕上弹出的音量条是针对“媒体音量”的。
持续按动音量减小键，直到媒体音量调至最低（静音状态）。


优点： 这种方法能够单独静音媒体声音，而不影响手机的铃声和通知声音。这意味着你依然能够接收到重要的电话和短信提醒，同时享受无声的抖音。
缺点： 这种静音是全局性的媒体静音，意味着其他App（如微信视频、B站、YouTube等）的媒体声音也会一同被静音。当你需要其他App有声音时，需要再次手动调高音量。

方法三：利用手机“勿扰模式”或“专注模式”（进阶管理）

现代智能手机都提供了“勿扰模式”或“专注模式”等功能，可以在特定时段或特定情境下，对手机的通知和声音进行更精细化的管理。
操作步骤（以iOS为例）：

打开“设置”>“专注模式”>“勿扰模式”。
你可以设置勿扰模式的开启时间，或者选择“手动开启”。
在勿扰模式中，你可以选择“允许的通知”和“允许的来电”，甚至可以针对“App”进行例外设置。
关键： 勿扰模式通常会默认静音所有App的通知音，但对于媒体音量，你依然需要配合“方法二”手动调低。不过，勿扰模式提供了一个更专注的环境，减少了其他干扰，让你能更好地管理媒体音量。


操作步骤（以Android为例）：

下拉通知栏，找到“勿扰模式”或“静音模式”的快捷开关。
长按进入设置，你可以自定义哪些通知和来电可以穿透勿扰模式，以及媒体音量的处理方式。
部分Android手机的勿扰模式可以设置在启用时自动将媒体音量调至静音，这取决于手机品牌和系统版本。


效果： 勿扰模式更侧重于管理通知和通话，对于媒体音量需要额外关注。但它创造了一个整体更安静的环境，让你更容易管理抖音的音量。

第三招：物理辅助——耳机是王道

这可能是最简单、最彻底、最不打扰他人的“只静音”解决方案了。
操作步骤： 插入有线耳机，或连接蓝牙耳机。
效果： 抖音的声音将只会通过你的耳机播放，完全不会外放打扰到任何人。你可以在耳机里自由调节音量，享受专属的听觉体验。
优点： 不仅完美解决了静音问题，还能提升你的观影体验，避免杂音干扰，让你更沉浸于内容之中。

常见问题与高级技巧

1. 为什么我的抖音总是自动出声？

检查App内置设置： 你可能没有开启“默认静音播放”功能。请按照“第一招”中的“方法二”进行设置。
App版本问题： 有些旧版本的抖音可能在静音管理上不如新版本完善。尝试更新抖音App到最新版本。
系统设置冲突： 检查手机系统设置中是否有其他App或功能抢占了音量控制权。

2. 抖音静音了，但其他App的声音也静音了，怎么办？

这是使用系统级媒体音量静音的正常现象。如果你需要其他App有声音，只能在使用时手动调高媒体音量。
最好的解决方案是使用抖音App内置的“默认静音播放”功能，这样可以真正实现“只静音抖音”而不影响其他App。

3. 我想看无声抖音，但偶尔也想听听BGM，有没有更便捷的切换方式？

首选： 开启抖音的“默认静音播放”功能。当你遇到想听声音的视频时，只需轻点视频中的小喇叭图标即可瞬间开启声音。这是最符合你需求的便捷切换方式。
次选： 佩戴耳机。这样你可以在耳机里随意调节音量，遇到想听声音的视频就调高，不想听就调低或直接摘下耳机。

总结：告别打扰，享受静谧刷屏乐趣

看完这篇终极指南，相信你已经掌握了如何“只静音”抖音的各种方法。从最直接的App内置功能，到巧妙利用系统设置，再到最彻底的物理辅助，总有一款适合你！

在日常生活中，学会管理数字产品的使用方式，不仅能提升我们的个人体验，更是对他人的尊重。下次当你想要安静地刷抖音时，无论是轻轻一点屏幕上的喇叭，还是提前设置好默认静音，亦或是戴上耳机沉浸其中，你都能轻松实现无声刷屏，真正享受那份专属的静谧乐趣。

别再让突如其来的魔性BGM成为你社死的导火索了！现在就去试试这些方法，让你的抖音体验变得更加从容、优雅吧！如果你有其他更巧妙的“只静音”技巧，也欢迎在评论区分享，我们一起探讨，让数字生活更美好！

2025-11-06

上一篇：抖音游戏怎么玩？全面指南：寻找、畅玩、甚至创作你的游戏乐园

下一篇：抖音私信功能全攻略：从开启接收到高效互动管理，助你玩转私域流量！